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杨小勇教授来我院讲授养生之道

发布时间:2013-03-29 11:00:08 浏览次数: 【字体:

  本网讯(记者 王珍)3月27日下午,南方医科大学杨小勇教授在我院A102教室举办“体育锻炼与健康人生”的讲座。

  杨教授从现今人们的生活习惯讲起,他指出很多人因为压力而患上抑郁症,这种现象值得大家注意,而适量体育锻炼是减压的好方法,体育锻炼能抵抗焦虑和压抑感,增加积极和乐观精神。体育锻炼还有诸多好处,不仅能增加胰岛的敏感性,降低血糖,利于糖尿病的控制,也能改善循环功能,降低患心脏病的风险,还有利于降低血压,改善入睡能力,提高睡眠质量。

  此外,睡眠和饮食习惯也非常重要,“德国甚至用政策来提醒人们重视睡眠”,对于如何健康饮食,他幽默地说,“早餐要吃得像皇帝,午餐吃得像大臣,晚餐吃得像乞丐”。

  据了解,杨小勇教授是南方医科大学优秀教师,曾获全军科技进步三等奖,省教育厅高校评委专家库专家,广州体院硕士生答辩委员会主任。

摄影 本网记者 柯劳斯
 

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